Panel | smartcomputerindo.com

Kembali

Edit Kategori

Judul Artikel

Link

Kategori

Subkategori

Main Image

Content

<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><img style="margin-left: 0px; margin-top: 0px;" src="https://lh5.googleusercontent.com/Tn-ZUpcyEL5xDIMsLchhxEVeqfN4AQNdk9a6Ov89-xO4HP_NKddMjVg80tpfqTChcB3HO4gv1BHc83s2e2_ToCE8lvopF-prAITEP43xJnGaLPy0I_MzlsCgtQA1FV7HN1f0kdKo" width="624" height="624" />
 
<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Seni bisa menjadi salah satu cara melepas <a style="text-decoration: none;" href="https://blog.smartcomputerindo.com/artikel/48"><span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #1155cc; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: underline; -webkit-text-decoration-skip: none; text-decoration-skip-ink: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">stress di masa pandemi</a><span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">. Kuncinya adalah dilakukan bukan dalam rangka menghasilkan karya yang berkualitas, namun fokus pada menikmati proses menggambar dan mengekspresikan perasaan. Hal ini adalah <span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: italic; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">insight <span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">menarik dari TECHMinar Kreen Indonesia, How Arts Can Improve Your Mental Health.
 
<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Galuh Kikiany S. M.Psi atau Kiki (Psikolog Klinis), seorang psikolog klinis melihat bahwa seni adalah kegiatan yang membuat kita rileks, jarang dianggap sulit, dan melegakan. Sebab, seni menjadi ajang berekspresi bagi orang yang sulit mengungkapkan emosi mereka lewat kata-kata.
 
<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Melalui <span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: italic; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">art therapy<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, seni menjadi salah satu cara bagi seseorang dengan gejala klinis tertentu untuk mengeluarkan emosinya. Namun, tentu <span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: italic; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">art therapy <span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">dalam kasus ini masih harus diimbangi dengan terapi lain seperti konseling dan <span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: italic; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">cognitive behaviour<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">. <span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: italic; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Art therapy <span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">juga perlu dilakukan dengan bantuan professional. 
 
<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Lantas, bagaimana dengan kita yang hanya ingin meluapkan emosi? Seni masih bisa menjadi solusi, namun hanya sebagai katarsis saja di rumah, bukan terapi. Ia tetap bisa menjadi media untuk menyalurkan pikiran yang telah lama dipendam. Melalui <span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: italic; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">art therapy, <span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">hormon kebahagiaan dan ketenangan seperti dopamin, serotonin, dan oksitosin akan diproduksi di dalam tubuh.
 
<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Kiki juga melihat manfaat lain dari <span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: italic; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">art therapy <span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">selain <span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: italic; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">emotional release <span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">dan <a style="text-decoration: none;" href="https://blog.smartcomputerindo.com/artikel/207"><span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #1155cc; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: italic; font-variant: normal; text-decoration: underline; -webkit-text-decoration-skip: none; text-decoration-skip-ink: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">stress relief</a><span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, yakni <a style="text-decoration: none;" href="https://blog.smartcomputerindo.com/artikel/416"><span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #1155cc; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: italic; font-variant: normal; text-decoration: underline; -webkit-text-decoration-skip: none; text-decoration-skip-ink: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">self-discovery</a><span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: italic; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, <span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">meningkatkan <span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: italic; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">self-esteem, <span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">serta mengurangi gejala kecemasan dan depresi. 
 
<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Bagaimana memulai melepaskan stress di masa pandemi melalui seni selama di rumah? Tidak ada batasan dalam memulainya, kita bisa memahat, membuat jurnal, melukis, maupun mewarnai.
 
<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Aquino Hayunta (Pendiri Sahabat Seni Nusantara) melihat bahwa isu kesehatan mental menjadi perhatian di tahun 2020 seiring dengan isolasi mandiri akibat pandemi. Produk seni seperti film dan musik pada akhirnya makin banyak dikonsumi.
 
<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ia juga melihat hubungan emosi, ekspresi, dan seni. Menurut pengamatannya, kita sebagai orang Timur sering salah tingkah dalam menyikapi ekspresi. Ekspresi kita lebih sering diatur oleh institusi, keluarga, dan norma. Seringkali, kita tak bisa berterus terang karena apa yang kita kemukakan mungkin akan bertentangan dengan ranah kesopanan. <span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Di sisi lain, ekspresi itu sangat penting bagi tubuh karena berkaitan dengan emosi. Ekspresi yang tersumbat akan menghambat energi dan emosi, bahkan meninggalkan jejak trauma.
 
<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Inilah mengapa seni bisa menjadi solusi atas permasalahan tersebut. Aquino membagi seni menjadi interpretasi klinis (tes psikologi menggambar pohon, tes masuk kerja) dan seni yang sifatnya terapetik (spontan dan digunakan untuk menuangkan emosi tanpa terlalu banyak berpikir).
 
<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Menurut Aquino, pada dasarnya seni membantu kita berekspresi, berefleksi, dan mengambil jarak dari pengalaman kita. Sehingga, pada akhirnya perasaan itu mengalir dan tak mengendap. Aquino juga membeberkan sederet seni untuk individu maupun relasi sosial.
 
<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ternyata, seni membantu kita mengingat kenangan, serta meningkatkan harapan, keseimbangan, pemahaman dan pemahaman terhadap diri, bahkan apresiasi. Seni juga membentuk karakter yang berguna untuk <a style="text-decoration: none;" href="https://blog.smartcomputerindo.com/artikel/419"><span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #1155cc; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: underline; -webkit-text-decoration-skip: none; text-decoration-skip-ink: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">menjalin relasi sosial</a><span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, contohnya otonomi, koordinasi, <span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: italic; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">bonding<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, dan rasa toleran.
 
<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Sebagai seorang seniman, Teresa Nikita Sekardewi Prakosa (Abstract Fluid Painter) atau Caca mengakui manfaat signifikan yang ia dapat setelah menekuni seni. Ia merasa <span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: italic; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">mood<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> dan kepercayaan dirinya semakin baik.
 
<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Berdasarkan pengalaman Caca, ternyata seni berhasil menurunkan ekspektasi berlebih terhadap sesuatu. Seni yang sifatnya relatif mengubah cara pandangnya terhadap sesuatu. Bahwa apa yang dianggap buruk di matanya, belum tentu dianggap buruk oleh orang lain, begitu juga sebaliknya.
 
<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Caca juga merasa lebih tenang dan damai, bahkan berhasil menjalin relasi kembali dengan rekan-rekan lamanya. Seni ia pakai sebagai <span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: italic; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">coping mechanism <span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">dan mengenali emosi dalam dirinya.
 
<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Diskusi semakin menarik ketika membahas mengenai seni sebagai hobi dan pekerjaan. Di tengah tuntutan untuk menghasilkan karya yang sempurna, bagaimana posisi <span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: italic; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">art therapy<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">? 
 
<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Caca memandang bahwa manusia memiliki banyak emosi, tak melulu “sampah” mental yang negatif. Menurutnya, seluruh emosi termasuk emosi bahagia dan <span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: italic; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">healing <span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">juga dapat menghasilkan karya yang indah. Caca juga mengakui bahwa ia tak meluli menghasilkan karya untuk memenuhi kebutuhan emosinya sendiri. Terkadang, ia mengikuti gambaran klien, meski tetap menikmati prosesnya dalam melukis.
 
<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Hal ini pun diamini oleh Aquino. Sebab, menurutnya, fungsi seni sebetulnya tak hanya berkaitan dengan kesehatan mental, namun juga kohesi sosial, hiburan, bahkan komersial.
 
<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Bagi seorang seniman, ketiga panelis meyakini bahwa perlu ada kesadaran untuk membedakan “seni sebagai hobi” dan “seni sebagai pekerjaan.” Hal ini bisa dilakukan dengan mengatur pemisahan dan <span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: italic; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">mindset <span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ketika masing-masing “mode” sedang bekerja. Jangan membawa idealisme dalam karya seni Anda, dan usahakan untuk rileks atau menghindari sifat perfeksionis saat Anda ingin menjadikan seni sebagai hobi atau katarsis penyalur emosi.

Meta Keyword

Meta Description

Meta Title

Meta OG Description

Meta OG Image

Artikel

Edit Kategori

Color Theme